滨城区亿耀图文设计中心

设计营养餐的依据主要包括以下几个方面：

1. 营养需求评估：首先，需要对个体的营养需求进行全面评估。这包括年龄、性别、体重、身高、活动水平、健康状况（如是否有慢性疾病）等因素。例如，一个从事高强度运动的年轻男性与一个久坐的老年人，他们的营养需求会有显著差异。

2. 膳食指南遵循：营养餐的设计应遵循国家和国际的膳食指南。例如，美国农业部（USDA）的“我的餐盘”（MyPlate）指南建议，膳食应包括水果、蔬菜、谷物、蛋白质和乳制品五大类食物，且应控制脂肪、糖和盐的摄入。